Cada setmana, compartirem exercicis pràctics i senzills que podràs incorporar fàcilment a la teva rutina diària, ja sigui a casa oa la piscina o al mar. No te'ls perdis!

¿De qué tratarán estos vídeos?

1. Exercicis de Relaxació de la Mandíbula i l'Articulació Temporomandibular (ATM):

   • Aprèn a relaxar la mandíbula i l'ATM amb massatges específics.
   • Tècniques de massatge a la base del crani, avantbraços i mans per alleujar la tensió acumulada.

2. Exercicis Posturals:

   • Enforteix la musculatura central de l'esquena i la zona de les escàpules.
   • Exercicis dissenyats per eliminar la tensió a la zona cervical, principalment a les espatlles.

3. Exercicis a l'Aigua:

   • Aprofiteu l'estiu i feu exercicis dins l'aigua.
   • Rutines aquàtiques per millorar la vostra condició física d'una manera refrescant i divertida.

 

No us perdeu aquesta oportunitat de millorar el vostre benestar físic durant l'estiu!

Segueix-nos a les nostres xarxes socials per mantenir-te informat de cada nou vídeo. T'esperem cada setmana amb noves rutines!

Instagram | Tik Tok