Cada semana, compartiremos ejercicios prácticos y sencillos que podrás incorporar fácilmente en tu rutina diaria, ya sea en casa o en la piscina o en el mar. ¡No te los pierdas!

¿De qué tratarán estos vídeos?

1. Ejercicios de Relajación de la Mandíbula y la Articulación Temporomandibular (ATM):

   • Aprende a relajar la mandíbula y la ATM con masajes específicos.
   • Técnicas de masaje en la base del cráneo, antebrazos y manos para aliviar la tensión acumulada.

2. Ejercicios Posturales:

   • Fortalece la musculatura central de la espalda y la zona de las escápulas.
   • Ejercicios diseñados para eliminar la tensión en la zona cervical, principalmente en los hombros.

3. Ejercicios en el Agua:

   • Aprovecha el verano y realiza ejercicios dentro del agua.
   • Rutinas acuáticas para mejorar tu condición física de una manera refrescante y divertida.

 

¡No te pierdas esta oportunidad de mejorar tu bienestar físico durante el verano!

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