El vídeo explica com l'augment de les temperatures, especialment durant la nit, altera el ritme circadià, el cicle biològic de 24 hores que regula funcions fonamentals com ara els patrons de son i vigília. La calor nocturna impedeix assolir un descans profund i reparador, cosa que repercuteix directament en la nostra salut física i mental.

A més, el vídeo adverteix sobre el creixent ús de llum artificial i pantalles com a resposta a aquestes incomoditats. L'exposició perllongada a la llum blava (emesa per dispositius com mòbils o tablets) redueix la producció de melatonina, l'hormona que facilita l'inici i el manteniment del son.

Un altre dels impactes indirectes del canvi climàtic és la disminució de l'activitat física a l'aire lliure degut a la calor. Aquesta tendència al sedentarisme també afecta negativament la qualitat del son, ja que l'exercici regular, especialment a l'aire lliure, és un dels grans aliats del descans nocturn.

Des de Fundació Corachan us convidem a veure aquest nou vídeo per entendre millor aquesta connexió entre l'entorn i el vostre benestar, i descobrir petits canvis que podeu implementar per millorar el vostre descans.

Veure vídeo complet aquí