El video explica cómo el aumento de las temperaturas, especialmente durante la noche, altera el ritmo circadiano, el ciclo biológico de 24 horas que regula funciones fundamentales como los patrones de sueño y vigilia. El calor nocturno impide alcanzar un descanso profundo y reparador, lo que repercute directamente en nuestra salud física y mental.

Además, el vídeo advierte sobre el creciente uso de luz artificial y pantallas como respuesta a estas incomodidades. La exposición prolongada a la luz azul (emitida por dispositivos como móviles o tablets) reduce la producción de melatonina, la hormona que facilita el inicio y mantenimiento del sueño.

Otro de los impactos indirectos del cambio climático es la disminución de la actividad física al aire libre debido al calor. Esta tendencia hacia el sedentarismo también afecta negativamente la calidad del sueño, ya que el ejercicio regular, especialmente al aire libre, es uno de los grandes aliados del descanso nocturno.

Desde Fundación Corachan te invitamos a ver este nuevo vídeo para entender mejor esta conexión entre el entorno y tu bienestar, y descubrir pequeños cambios que puedes implementar para mejorar tu descanso.

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