Des de la Fundació Corachan volem recordar la importància d'adoptar mesures de prevenció, ja que molts dels problemes de salut associats a la calor es poden evitar amb hàbits senzills.

El juny del 2026, l'Oficina Regional per a Europa de l'Organització Mundial de la Salut (OMS) va publicar una nova guia sobre plans d'actuació davant de la calor, en què destaca que una gran part de les morts relacionades amb les altes temperatures són prevenibles.

Quan la temperatura ambiental és molt elevada, el nostre organisme necessita fer un esforç més gran per mantenir una temperatura corporal adequada. Això suposa una sobrecàrrega per al sistema cardiovascular i pot afavorir laparició de complicacions en persones amb insuficiència cardíaca, hipertensió arterial o altres malalties del cor. A més, la deshidratació i la pèrdua de líquids i sals minerals poden provocar marejos, baixades de tensió o alteracions del ritme cardíac, especialment en persones grans, pacients amb malalties cròniques, nadons i nens petits.

Per reduir aquests riscos, és recomanable beure aigua amb freqüència, encara que no tinguem sensació de set; evitar l'exposició al sol durant les hores centrals del dia; romandre en espais frescos o bé ventilats; utilitzar roba lleugera i de colors clars; limitar l'activitat física intensa a les hores de més calor i optar per menjars lleugers i rics en fruites i verdures. També és important prestar atenció a les persones més vulnerables del nostre entorn i assegurar-nos que es mantenen correctament hidratades i protegides davant de les altes temperatures.

Des de Fundació Corachan ens sumem a les recomanacions de l'OMS i animem la població a actuar amb prevenció durant els episodis de calor intensa. Petits gestos quotidians poden contribuir a evitar complicacions i protegir la nostra salut i la dels que ens envolten.