Desde Fundación Corachan queremos recordar la importancia de adoptar medidas de prevención, ya que muchos de los problemas de salud asociados al calor pueden evitarse con hábitos sencillos.

En junio de 2026, la Oficina Regional para Europa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó una nueva guía sobre planes de actuación frente al calor, en la que destaca que una gran parte de las muertes relacionadas con las altas temperaturas son prevenibles.

Cuando la temperatura ambiental es muy elevada, nuestro organismo necesita realizar un mayor esfuerzo para mantener una temperatura corporal adecuada. Esto supone una sobrecarga para el sistema cardiovascular y puede favorecer la aparición de complicaciones en personas con insuficiencia cardíaca, hipertensión arterial u otras enfermedades del corazón. Además, la deshidratación y la pérdida de líquidos y sales minerales pueden provocar mareos, bajadas de tensión o alteraciones del ritmo cardíaco, especialmente en personas mayores, pacientes con enfermedades crónicas, bebés y niños pequeños.

Para reducir estos riesgos, es recomendable beber agua con frecuencia, incluso aunque no tengamos sensación de sed; evitar la exposición al sol durante las horas centrales del día; permanecer en espacios frescos o bien ventilados; utilizar ropa ligera y de colores claros; limitar la actividad física intensa en las horas de mayor calor y optar por comidas ligeras y ricas en frutas y verduras. También es importante prestar atención a las personas más vulnerables de nuestro entorno y asegurarnos de que se mantienen correctamente hidratadas y protegidas frente a las altas temperaturas.

Desde Fundación Corachan nos sumamos a las recomendaciones de la OMS y animamos a la población a actuar con prevención durante los episodios de calor intenso. Pequeños gestos cotidianos pueden contribuir a evitar complicaciones y proteger nuestra salud y la de quienes nos rodean.