Aunque es un momento ideal para disfrutar en familia, desde Fundación Corachan recordamos la importancia de mantener unos hábitos de alimentación equilibrados que nos permitan celebrar sin comprometer nuestra salud.
A continuación, compartimos algunas recomendaciones para vivir estas fiestas de forma saludable:

1. Prioriza ingredientes frescos y de calidad: En la medida de lo posible, apuesta por alimentos naturales como verduras, frutas, pescados y carnes magras. Los menús tradicionales pueden adaptarse fácilmente para incorporar elaboraciones más ligeras sin perder sabor.
2. Controla las cantidades: Las porciones suelen aumentar en esta época. Servir platos más pequeños o compartir entrantes puede ayudar a evitar excesos sin renunciar a ningún sabor navideño.
3. Equilibra los días festivos con comidas más ligeras: No todos los días son celebración. Entre comidas señaladas, opta por preparaciones sencillas: sopas, verduras, legumbres o pescado al horno. Esto ayuda a compensar y mantener el bienestar digestivo.
4. No descuides la hidratación: El agua debe seguir siendo la bebida principal. Las infusiones o caldos vegetales también son una buena opción.
5. Mantén una rutina de actividad física: Caminar, bailar o realizar ejercicio suave puede ayudar a mejorar la digestión y compensar un mayor consumo calórico. No es necesario un entrenamiento intenso: la clave es mantenerse activo.
6. Disfruta de los dulces con moderación: Los turrones, polvorones y chocolates forman parte de la tradición, pero su consumo debe ser ocasional. Contar con raciones pequeñas o guardar parte de los dulces para otros momentos puede ser una buena estrategia.
7. Escucha a tu cuerpo: Come despacio, mastica bien y presta atención a las señales de saciedad. Esto te permitirá disfrutar más y evitar molestias digestivas.
   Desde Fundación Corachan te deseamos unas fiestas llenas de salud, bienestar y buenos hábitos.

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